Superherohampus 2.0

Torsdagen den 15:e september 2016 somnade Hampus in efter ett års kamp mot leukemin. Han var en liten kille med spring i benen och bus i blicken. Han förvånade läkarna och sjuksköterskorna gång på gång med sin energi. Hampus utstrålade rörelseglädje.
I hans minne skapades ett crossfitpass som genomfördes över hela Sverige några veckor efter hans bortgång. Nu kör vi en repris på det. Lördagen den 22/4 och 29/4 kommer Akutmottagningen USÖ köra det här passet i syfte att samla in pengar till Barncancerfonden. Vi vill gärna utmana andra, både arbetsplatser och privatpersoner att göra detsamma.

(Passet går naturligtvis att skala om man känner att vikterna som står är för tunga)

Superherohampus:

I lag om 2 på tid:

50 m bear crawl
50 rep Ground to overhead 60/40 kg
50 m bear crawl
50 rep boxhopp över
50 m bear crawl
50 rep partner medicinboll situps 9/6kg (nudda golvet bakom huvudet med bollen och kasta den till partnern i en situp)
50 m bear crawl
50 rep Ringrodd så horisontellt som möjligt
50 m bear crawl
50 Partner armhävningar (high five i topp pos)
Kryp tillsammans, dela på resten.

www.superherohampus.com