Yoga of hope

Hej, Jenny Sandberg som driver Hälsopunkten Yoga i Leksand kommer att leda er igenom fredagens yogapass.

Här följer några saker att tänka på inför yogapasset:l

Förbered en lugn/avskild plats, där du kan vara den här stunden utan att bli störd.
Tänd gärna några ljus och dämpa belysningen, så du får en "mysig" stämning på din plats.
Det är bra om du yogar på ett underlag där du får lite fäste med händer och fötter, så du inte halkar. En yogamatta/träningsmatta eller vilken annan matta som helst som ger dig stöd är bra. Det funkar också att yoga direkt på golvet, bara du inte glider..
Se till att du har en filt tillgänglig. Den kan vara bra att sitta på i vissa positioner och vi kommer att avsluta med en stunds vila och då är det skönt att lägga på sig en filt.
Ät inte en stor frukost nära inpå passet, det bästa är om frukosten kan vänta till efteråt.
Se till att du har mjuka, bekväma kläder på dig.